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【健康職場】閒時多拉筋有助放鬆身心

2019-10-09

現今的都市人工作壓力大,不論是身體上,仰或是心理上均受到極大的壓力。在龐大的壓力下,加上不少人因為長期需要在電腦前工作,經常感到頸緊膊痛,嚴重影響生活質素,使筋骨勞損,長遠地對工作效率做成極為不良的影響。

如果各位家中有養貓貓,又或者會閒時在家上與流浪貓遊玩,相信一定會留意到貓貓無時無刻均在進行伸展動作。我們可以見到貓貓經常將身體伸直,將屁股伸起,一副伸懶腰的模樣。之所以貓貓要進行伸展動作,主要是因為其平日在街上跑來跑去,爬上爬落,在移動時筋骨會變緊。故此,貓貓在任何時候,均需要進行拉筋。

人類與貓貓一樣,均屬動物,拉筋的動作同樣適合人類。進行拉筋,有助使長期緊長的筋肉放鬆。不少人均因為肌肉過份緊長而出現腰酸背痛的問題,通過拉筋,腰酸背痛的問題往往能夠得到改善。

實際上,拉筋無時無刻也可以進行,不論你正在工作,娛樂又或者無所事事時。各位讀者不妨就現在嘗試一下擺動一下頭頸,伸一伸手,伸一伸腳,放鬆一下筋骨。

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文字:香港好工網

圖片來源:互聯網、unsplash