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【自我成長】固定時間起床有利工作

2019-11-09

香港人生活繁忙,工作壓力非常大,可以說是眾所周知的事實。平日工作則一早起床,放假就遲遲也不起床,那其實是很浪費時間和很浪費精力的。筆者以往經常喜歡在星期六或者星期日睡得日上三竿,從上午一路睡至下午才吃床到樓下的茶樓「飲早茶」。每每在飲早茶時,均出現頭痛的跡象,整個下午的精神也很差,使整天的時間被浪費掉。出現這種現象,全因為身體如果經過過長時間的睡眠,精神反而會下跌。

每天在固定時間起床,久而久之,身體就會適應了在當時起床。身體一旦適應了,那就算前一晚工作忙得不可交間,做到通宵達旦,身體亦會因為已經適應了該起床時亦繼續準時起床,起床後亦會比遲起床更精神。

要做到固定時間起床,筆者建議各位讀者嘗試由低做起:先限制自己每天要在何時或之前起床,然後再慢慢將時間調早,最終達致每天準時起床的目標。

可能有人會問,那如果真的睡眠不足,那怎麽辦呢?筆者建議各位讀者在午飯時間吃飽後進行午睡,給工作了一整個早上的自己休息一下,這種方法,遠比在朝早貪睡健康和有效。

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文字:香港好工網

圖片來源:互聯網