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【健康職場】成功的秘訣在於擁有健康的身體

2020-09-16

筆者下筆前的一晚,工作至晚上十一點才可返家,回到家已經是午夜十二點。拖着疲憊的身子,相信大部份讀者都會想即時洗澡睡覺。筆者向來均堅持每週六轉的運動,為保持運動習慣,使自己不至於因為早出晚歸而差了一天運動,逐選擇了硬着頭皮前往運動,到兩點半才睡。

廣傳已久的文章「13 Things To Give Up If You Want To Be Successful」中,第一件要放棄的事就是不健康的生活習慣。作者提出要做到放棄不健康的生活習慣,只有兩件事需要記住:那就是「運動」以及「均衡飲食」。

要養成運動習慣,宜從短時間的運動開始做起。如果各位讀者完全沒有任何的運動習慣,不妨先從每週一轉十五分鐘的運動做起,待體能有所提升,再加至每週兩轉,每週三轉,然後再加強運動的強度,由十五分鐘擴展至三十分鐘甚至是四十五分鐘。一個現代人的人生中,單一筆最大的開支,很多時候並不是置業,而是晚年用作治病的醫療開支。早早在年輕時代養成運動習慣,實也是一種長遠的投資策略,花費在運動的時間,在長遠上是絕對值得的,各位不妨參透一下。

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文字:香港好工網

圖片來源:freepik