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【職場升呢術】6個早上工作前的良好習慣(上)

2017-12-12

2009年萊比錫大學的研究發現:「早上的人比晚上的人更積極主動。」但是成為一個有效的早起者不僅僅只是「早起」。 這是為了讓自己保持積極的態度,並在其他人面前完成重要的事情。所以,如果你只是早起來看電視,然後開始工作,那麼設置鬧鐘是毫無意義的。只為了新的一天,你必須養成一些良好的習慣。以下六個早晨習慣可能看起來很難做到,但如果你堅持做下去,你會獲得重大的獎勵。

在前一天晚上製定計劃

這看起來不是一個早晨習慣,但這是一個有益於早晨的日常工作。所以一定要在前一天晚上製定一個計劃,為自己製造一個成功的早晨。試想像,當你醒來的時候,你需要的一切都準備好了。任何事情做起來都非常容易。

這聽起來很簡單,但是當你晚上回家的時候,睡在沙發上偷懶是非常自然的。

提早起床

在時間管理專家Laura Vanderkam的一項民意調查中,90%的人表示在平日上午6點之前起床。例如,百事可樂公司首席執行官Indra Nooyi在4歲時醒來,最遲7點到達辦公室。迪士尼首席執行官Bob Iger在凌晨4點半起床閱讀。 Twitter首席執行官Jack Dorsey在五點半起床慢跑。

是的,這可能聽起來很困難,但是如果你早點睡覺,那麼隨著時間的流逝,這種早起的痛苦會麻木。

早起運動

對於其他所有人來說,在黎明的時候醒來,出汗和疼痛可能聽起來並不理想。但是早晨可能是鍛煉的理想時間。但一聽到通過運動來開始你的一天,你會盡力擺脫它。

試想想這樣:如果世界上最繁忙的人有時間來鍛煉,那麼你也可以。例如,Vanderkam指出,Xerox首席執行官Ursula Burns每週上午6點安排一個小時的私人培訓課程。而美國前總統奧巴馬每天都有力量和有氧訓練,而Twitter首席執行官Jack Dorsey做了三次七分鐘鍛煉的重複。Vanderkam說:「這些人都非常忙碌。但如果他們花時間去鍛煉,那一定很重要。」

 

 

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文字、圖片來源:互聯網、Business Insider

文字經本網站編輯