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【熱點新態勢】「港人睡眠及補眠習慣」調查 七成受訪者認為睡眠質素差
76%會在交通工具上補眠,四成人感覺「巴士好瞓過自己張床」
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根據生活易(ESDlife)於今年3月進行的「港人睡眠及補眠習慣調查」,他們訪問了705位受訪者,旨在了解港人面臨的睡眠問題、日間補眠習慣以及睡眠不足的原因。以下是調查結果的主要發現:

睡眠質素差:約七成受訪者認為他們的睡眠質素不佳,其中有74%的人主要歸因於「壓力大」。這些壓力主要來自於工作、家庭和經濟壓力。

日間補眠:有76%的受訪者在交通工具上進行補眠,其中有四成人表示他們感覺「巴士好瞓過自己張床」。受訪者中有85%認為巴士是最適合補眠的交通工具。然而,也有一些尷尬或失態的行為出現,例如56%的人在巴士上睡過站、41%的人頭撞車身玻璃、39%的人流口水等。

睡眠問題:調查顯示,有56%的受訪者在起床後仍感到疲倦,35%的人容易被吵醒。總體而言,有83%的受訪者覺得他們的睡眠不足,高達97%的人表示他們希望能有更好的睡眠。

睡眠習慣改變:調查顯示,接近九成的受訪者願意犧牲睡眠時間以換取私人時間。其中69%的人表示他們會減少使用電子產品和咖啡的攝入量,33%的人會改變他們的睡房環境和佈置。此外,註冊藥劑師張力行指出,除了改變生活習慣和環境外,使用褪黑素也可以改善失眠問題。

綜合以上結果,港人面臨著壓力對睡眠質素的負面影響,以及在日常生活中尋找補眠機會的需求。然而,調查也顯示出他們願意嘗試改變生活習慣以改善睡眠問題。這可能包括減少使用電子產品、飲用咖啡的量,以及改變睡房環境和佈置。此外,使用褪黑素等藥物治療也可以作為改善失眠問題的選擇之一。

然而,對於睡眠問題的處理應該是個人化的,建議受訪者在遇到嚴重睡眠問題時,諮詢專業醫生或睡眠專家的建議,以獲得最適合自己的解決方案。

文字編輯部

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