根據生活易（ESDlife）於今年3月進行的「港人睡眠及補眠習慣調查」，他們訪問了705位受訪者，旨在了解港人面臨的睡眠問題、日間補眠習慣以及睡眠不足的原因。以下是調查結果的主要發現：
睡眠質素差：約七成受訪者認為他們的睡眠質素不佳，其中有74%的人主要歸因於「壓力大」。這些壓力主要來自於工作、家庭和經濟壓力。
日間補眠：有76%的受訪者在交通工具上進行補眠，其中有四成人表示他們感覺「巴士好瞓過自己張床」。受訪者中有85%認為巴士是最適合補眠的交通工具。然而，也有一些尷尬或失態的行為出現，例如56%的人在巴士上睡過站、41%的人頭撞車身玻璃、39%的人流口水等。
睡眠問題：調查顯示，有56%的受訪者在起床後仍感到疲倦，35%的人容易被吵醒。總體而言，有83%的受訪者覺得他們的睡眠不足，高達97%的人表示他們希望能有更好的睡眠。
睡眠習慣改變：調查顯示，接近九成的受訪者願意犧牲睡眠時間以換取私人時間。其中69%的人表示他們會減少使用電子產品和咖啡的攝入量，33%的人會改變他們的睡房環境和佈置。此外，註冊藥劑師張力行指出，除了改變生活習慣和環境外，使用褪黑素也可以改善失眠問題。
綜合以上結果，港人面臨著壓力對睡眠質素的負面影響，以及在日常生活中尋找補眠機會的需求。然而，調查也顯示出他們願意嘗試改變生活習慣以改善睡眠問題。這可能包括減少使用電子產品、飲用咖啡的量，以及改變睡房環境和佈置。此外，使用褪黑素等藥物治療也可以作為改善失眠問題的選擇之一。
然而，對於睡眠問題的處理應該是個人化的，建議受訪者在遇到嚴重睡眠問題時，諮詢專業醫生或睡眠專家的建議，以獲得最適合自己的解決方案。
文字：編輯部
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